• Total

    10
  • dificultad

    Fácil

Wrap para el desayuno

Por Sandra Sandoval

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Cuchara de voltear

    Cuchara de voltear

  • Imagem do utensílio cuenco

    cuenco

Ingredientes

Porciones: 2

  • 4 huevos (200 g)
  • 2 tajadas de queso amarillo (30 g)
  • 1/2 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (1.5 g)
  • 1/4 de cucharadita de pimienta (1 g)
  • 1/2 cucharada de aceite (7 g)
  • 2 tortillas de trigo integral (52 g)
  • 2 tajadas de jamón de cerdo (34 g)
  • 1/2 zanahoria rallada (30 g)
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¡A cocinar!

PASO 1 Bate los huevos

  • 1.Coloca los huevos en un recipiente amplio, añade el queso y sazona con SAZONADOR NATURISIMO MAGGI®, pimienta e integra bien.

PASO 2 Prepara los huevos

  • 2.Prepara los huevos en una sartén caliente con el aceite. Una vez listos coloca en el centro de la tortilla de maíz.

PASO 3 Arma el rollo

  • 3.Coloca sobre el huevo las tiras de jamón, la zanahoria rallada y dobla la tortilla formando un envuelto o sobre. Acompaña esta preparación con una taza de café instantáneo NESCAFÉ® para disfrutar de un desayuno delicioso y balanceado.

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Carbohidratos 15.9 g
Energía 305.2 kcal
Grasas 16.3 g
Fibra 3.1 g
Proteína 23 g
Grasas saturadas 4.9 g
Sodio 714.8 mg
Azúcares 1.8 g

Acompañamiento

Recarga tu día y acompaña esta receta con MILO® y una porción de fruta.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

49 16.2g / 49%
21 15.9g / 21%
30 23g / 30%
15 305.2g / 15%
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