Wrap para el desayuno

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 12min
    Preparación: 10min
    Servir: 2min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 4 huevos (200 g)
  • 2 tajadas de queso amarillo (30 g)
  • 1/2 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (1.5 g)
  • 1/4 de cucharadita de pimienta (1 g)
  • 1/2 cucharada de aceite (7 g)
  • 2 tortillas de trigo integral (52 g)
  • 2 tajadas de jamón de cerdo (34 g)
  • 1/2 zanahoria rallada (30 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Bate los huevos

    Coloca los huevos en un recipiente amplio, añade el queso y sazona con SAZONADOR NATURISIMO MAGGI®, pimienta e integra bien.

  2. PASO 2 Prepara los huevos

    Prepara los huevos en una sartén caliente con el aceite. Una vez listos coloca en el centro de la tortilla de maíz.

  3. PASO 3 Arma el rollo

    Coloca sobre el huevo las tiras de jamón, la zanahoria rallada y dobla la tortilla formando un envuelto o sobre.

Tips

Acompañamiento: Recarga tu día y acompaña esta receta con MILO® y una porción de fruta.

Información nutricional: 304kcal = 1,271kj /por porción

  • 42.39 (mg) Magnesio
  • 303.69 Kcal Energía
  • 261.41 (mg) Calcio
  • 22.97 (g) Proteina
  • 2.63 (mg) Hierro
  • 349.38 (mg) Potasio
  • 87.47 (mcg) Folato Alimentario
  • 0.89 (mg) Vitamina C
  • 294.39 IU Vitamina A
  • 2.12 IU Vitamina D
  • 2.06 (mg) Vitamina E
  • 15.60 (g) Carbohidratos
  • 1.72 (g) Azúcares
  • 3.09 (g) Fibra
  • 806.97 (mg) Sodio
  • 16.29 (g) Grasas
  • 4.86 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
23g / 31%
Carbohidratos
15.6g / 20%
Grasas
16.3g / 48%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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