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PARFAIT DE YOGURT, BATIDO DE FRUTAS Y GRANOLA

¡Cocina con RECETAS NESTLÉ®!

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 5min
    Preparación: 5min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Unidad Remolachas Remolacha pequeña fresca sin cascara
  • 5 Unidades Frambuesas
  • 1/2 Taza Naranjas Cruda ½ vaso de jugo de naranja
  • 1/2 Unidad Banano
  • 1 Taza Yogurt Griego Bajo En Grasa Un vaso de yogurt griego
  • 1/2 Taza Granola Fitness Miel
  • 5 Unidades Arándanos

Instrucciones

  1. PASO 1

    Licúa la remolacha con las frambuesas, el jugo de naranja y la mitad del banano. En un frasco de vidrio, vierte una capa de yogur griego, una capa de batido de remolacha y una capa de Granola Fitness® Miel. Repite hasta que el frasco esté lleno. Agrega frutas frescas al final

Información nutricional: 202kcal = 846kj /por porción

  • 12.50 (mg) Colesterol
  • 208.43 (g) Agua
  • 36.89 (mg) Magnesio
  • 202.29 Kcal Energía
  • 171.18 (mg) Calcio
  • 14.82 (g) Proteina
  • 1.14 (mg) Hierro
  • 506.35 (mg) Potasio
  • 80.29 (mcg) Folato Alimentario
  • 31.09 (mg) Vitamina C
  • 119.35 IU Vitamina A
  • 0.24 (mg) Vitamina E
  • 29.01 (g) Carbohidratos
  • 17.79 (g) Azúcares
  • 4.07 (g) Fibra
  • 86.76 (mg) Sodio
  • 4.06 (g) Grasas
  • 1.75 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
14.8 / 27%
Carbohidratos
29 / 54%
Grasas
4.1 / 18%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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