• Total

    41
  • dificultad

    Fácil

Ensalada nicoise con atún fresco y vinagreta de tomate de árbol

Por Sandra Sandoval

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

No incluido en la receta

Utensilios

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    cuenco

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    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

PASO 1 Prepara el atún

PASO 2 Cocina las papas

PASO 3 Integra los ingredientes

PASO 4 Prepara el aderezo

PASO 5 Integra los demás ingredientes

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 459.7 kcal = 1,925kj /por porción


Carbohidratos 39.6 g
Energía 459.7 kcal
Grasas 19.5 g
Fibra 4.7 g
Proteína 33.2 g
Grasas saturadas 3.4 g
Sodio 362.3 mg
Azúcares 14.2 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

38 19.5g / 38%
34 39.6g / 34%
28 33.2g / 28%
22 459.7g / 22%