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Helado de fruta con LA LECHERA®

Helado de fruta con LA LECHERA®

¡Creación de María José Martínez para RECETAS NESTLÉ®!

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 3min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 tazas de fruta congelada de su preferencia (288 g)
  • 1½ tazas de yogur sin dulce tipo griego (360 ml)
  • 6 cucharadas de LECHE CONDENSADA LA LECHERA® (90 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Prepara la mezcla del helado

    En el vaso de la licuadora, adiciona la fruta congelada, el yogur y 4 cucharadas de LECHE CONDENSADA LA LECHERA®, licua por 40 segundos o hasta que integre bien.

  2. PASO 2 Sirve el helado

    Sirve en 4 vasos en partes iguales y decora con media cucharada de LECHE CONDENSADA LA LECHERA® por vaso.

Utensilios

  • Licuadora
  • Vaso

Información nutricional: 159kcal = 667kj /por porción

  • 1.04 (tbsp) Azúcar añadido
  • 9.00 (mg) Colesterol
  • 24.66 (mg) Magnesio
  • 159.39 Kcal Energía
  • 175.10 (mg) Calcio
  • 11.10 (g) Proteina
  • 0.34 (mg) Hierro
  • 313.56 (mg) Potasio
  • 30.33 (mcg) Folato Alimentario
  • 43.06 (mg) Vitamina C
  • 96.35 IU Vitamina A
  • 0.24 (mg) Vitamina E
  • 21.90 (g) Carbohidratos
  • 19.55 (g) Azúcares
  • 1.44 (g) Fibra
  • 53.82 (mg) Sodio
  • 3.52 (g) Grasas
  • 1.86 (g) Grasas saturadas
  • 0.05 (g) Grasas trans
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jeronimo

29.07.2020
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MUY DELICIOSA QUEDO ESTA RECETA Y MUY FACIL DE HACER
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

100 de 100
Crea un menú nutritivo y balanceado
X
Tu menú balanceado
100 de 100
¡Excelente trabajo!
Tu menú es muy balanceado
Atrás
¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
11.1g / 27%
Carbohidratos
21.9g / 53%
Grasas
3.5g / 20%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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