MOJARRA CON ARROZ CON COCO (SABORES DE MI TIERRA)
Maggi
5
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Mojarra con arroz con coco

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

Dificultad Intermedio
Porciones 4
Total 47 min

Utensílios

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lata

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lata

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Cuchara de cocina

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Cuchara de cocina

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Tabla de cortar

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Horno

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Plato de hornear

Ingredientes

  • 4 cucharadas de titote (base de coco) (40 g)
  • 1 cucharada rasa de azúcar (7 g)
  • 1 taza de arroz (200 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 4 mojarras pequeñas limpias (800 g)
  • 1 1/2 cucharaditas de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (9 g)
  • Zumo de 2 limones (96 ml)

¡A cocinar!

PASO 1 Dora el titoté

PASO 2 Cocina el arroz

PASO 3 Marina las mojarras

PASO 4 Hornea las mojarras

PASO 5 Sirve

TIPS

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

455.8 kcal = 1,908kj /por porción

47.3 g Carbohidratos
455.8 kcal Energía
8.3 g Grasas
0.7 g Fibra
42.1 g Proteína
3.4 g Grasas saturadas
497.7 mg Sodio
0.7 g Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

17 8.3g / 17%
44 47.2g / 44%
39 42g / 39%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
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¿Qué componen las Calorías ?

17 8.3g / 17%
44 47.2g / 44%
39 42g / 39%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Evaluación de la receta (12)

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12 calificaciones
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Comentários (12)

Anónimo
30.07.2021

sabroso

Vivianita
13.02.2021

si hay que hacerla para saber a que sabe

Esperanza
27.10.2020

Esta super gracias

Alba
19.09.2020

Excelente

Isabel
11.09.2020

Deliciosa! Me gustó mucho la mojarra al horno!

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