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PANCAKES CON CEREAL Y SALSA DE FRUTOS ROJOS

PANCAKES CON CEREAL Y SALSA DE FRUTOS ROJOS

¡Cocina con RECETAS NESTLÉ®!

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  • Total: 40min
    Preparación: 40min
  • Porciones: 10
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • 1/2 Taza Fresas
  • 1/2 Taza Frambuesas
  • 1/2 Taza Moras Crudas
  • 1/2 Taza Azúcar
  • 2 Cucharadas Azúcar
  • 1/2 Taza Harina De Maíz
  • 1 Cucharada Polvo Para Hornear Bajo En Sodio Una cucharadita
  • 2 Tazas Harina De Trigo
  • 3 Cucharadas Leche En Polvo Klim Fortificada Disueltas en 1 taza de agua
  • 2 Unidades Huevo Batidos
  • 1 Taza Cereal Para El Desayuno Fitness
  • 2 Cucharaditas Mantequilla Sin Sal

Instrucciones

  1. PASO 1

    En una olla pequeña agrega los frutos rojos con ½ taza de azúcar a fuego medio, hasta que la fruta ablande y la mezcla adquiera consistencia de mermelada

  2. PASO 2

    En un recipiente mediano revuelve la harina de trigo, el harina de maíz, el polvo para hornear y las dos cucharadas de azúcar restante.

  3. PASO 3

    Vierte los huevos y la Leche KLIM® Fortificada y revuelve bien hasta que la mezcla se incorpore. Añade el Cereal FITNESS®.

  4. PASO 4

    Calienta una sartén mediana a fuego medio y añade un poco de mantequilla hasta que se derrita. Vierte un poco de la mezcla en la sartén para formar el pancake y cocínalo por unos 50 segundos por cada lado. Transfiere el pancake a un plato y repite el procedimiento hasta terminar con la mezcla

  5. PASO 5

    Sirve dos pancakes en cada plato y vierte un poco de salsa de frutos rojos.Tip: Acompaña con NESCAFÉ® Café con leche o NESTEA® Naranja

Utensilios

  • lata
  • Cuchara
  • cuenco
  • Cuchara Ranurada
  • Pan
  • Aleta
  • cuenco
  • Cuchara Ranurada
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Tu menú balanceado

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