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PARFAIT DE VAINILLA CON FRUTAS Y CHOCOLATE

Parfait de vainilla con frutas y chocolate

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  • 3 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 40min
    Preparación: 10min
    Espera: 30min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 taza de yogur griego (245 ml)
  • 4 cucharadas de LECHE CONDENSADA LA LECHERA® (60 g)
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla (4 g)
  • 1 sobre de gelatina sin sabor disuelta en 2 cucharadas de agua tibia (7 g)
  • 1 paquete de GALLETAS RECUBIERTAS KIT-KAT® (42 g)
  • 1 banano pelado y cortado en rodajas delgadas (150 g)
  • 1/2 taza de fresas lavadas y cortadas en 4 (76 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Prepara la crema

    En un recipiente hondo mezcla el yogur, la LECHE CONDENSADA LA LECHERA®, la esencia de vainilla, la gelatina disuelta y preparada, luego mezcla hasta integrar bien.

  2. PASO 2 Corta las galletas

    Cortar en trozos las GALLETAS RECUBIERTAS KIT KAT®

  3. PASO 3 Ensambla el parfait

    Arma las parfait en vasos pequeños individuales poniendo de base la mezcla de yogur, luego unos trozos de chocolate y cubre de nuevo con la mezcla de yogur, decora con las fresas partidas en cuartos, unas rodajas de banano y refrigera por 30 minutos antes de servir.

Utensilios

  • cuenco
  • Batidor
  • Tabla de cortar
  • Vaso

Información nutricional: 184kcal = 768kj /por porción

  • 1.12 (tbsp) Azúcar añadido
  • 24.74 (mg) Magnesio
  • 183.62 Kcal Energía
  • 128.92 (mg) Calcio
  • 10.09 (g) Proteina
  • 0.34 (mg) Hierro
  • 337.72 (mg) Potasio
  • 18.37 (mcg) Folato Alimentario
  • 14.48 (mg) Vitamina C
  • 16.07 IU Vitamina A
  • 0.10 (mg) Vitamina E
  • 27.72 (g) Carbohidratos
  • 21.52 (g) Azúcares
  • 1.36 (g) Fibra
  • 50.90 (mg) Sodio
  • 4.03 (g) Grasas
  • 2.15 (g) Grasas saturadas
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Nancy

15.04.2020
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Gracias por la receta siempre uso productos Nestlé para mis preparaciones, pero me gustaría aprender a preparar el yogurth griego.
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

100 de 100
Crea un menú nutritivo y balanceado
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100 de 100
¡Excelente trabajo!
Tu menú es muy balanceado
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
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Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
10.1g / 21%
Carbohidratos
27.7g / 60%
Grasas
4g / 19%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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