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Tarritos de frutas con crema de almendras (en cocina)

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 12min
    Preparación: 7min
    Servir: 5min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • 1 taza de yogurt griego (245 g)
  • 10 cucharadas de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (150 g)
  • 2 tazas de CEREAL FITNESS MIEL & ALMENDRAS (60 g)
  • 2 tazas de mango cortados en cubos pequeños (330 g)
  • 1 taza de almendras tostadas y troceadas (71 g)
  • 2 cucharadas coco deshidratado (8 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Prepara la base con el yogurt

    En un recipiente mediano mezcla la CREMA DE LECHE NESTLÉ® con el yogur y reserva.

  2. PASO 2 Arma los frascos

    Alista los tarritos de vidrio o plástico con tapa y en el fondo de cada uno reparte la mezcla de la crema de almendras, seguido por los cubos de fruta y finalmente el CEREAL FITNESS® MIEL Y ALMENDRAS.

  3. PASO 3 Sirve

    Espolvorea con las almendras tostadas y el coco tostado, cierra los tarritos con su tapa y mete en la lonchera.

Utensilios

  • Taza de medir
  • Cuchara
  • Tarros de cristal
  • cuenco

Información nutricional: 184kcal = 771kj /por porción

  • 0.01 (tbsp) Azúcar añadido
  • 1.53 (mg) Colesterol
  • 35.20 (mg) Magnesio
  • 184.27 Kcal Energía
  • 93.58 (mg) Calcio
  • 5.17 (g) Proteina
  • 1.30 (mg) Hierro
  • 162.91 (mg) Potasio
  • 37.15 (mcg) Folato Alimentario
  • 15.08 (mg) Vitamina C
  • 0.39 (mg) Vitamina E
  • 13.83 (g) Carbohidratos
  • 1.57 (g) Fibra
  • 43.54 (mg) Sodio
  • 12.76 (g) Grasas
  • 5.96 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
5.2g / 10%
Carbohidratos
13.8g / 28%
Grasas
12.8g / 61%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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