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12
dificultad
Fácil

Tostadas divertidas con huevos y vegetales.

Por Sandra Sandoval

Tostadas divertidas con huevos y vegetales: Un desayuno delicioso y saludable que encantará a toda la familia. Descubre la receta ahora.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Utensilios

Sartén
Cuchara de voltear

Ingredientes

Porciones: 4

4 tajadas de pan (80 g)
1/2 cucharada de aceite (7 g)
1 tomate rojo mediano, cortado en cubos pequeños (120 g)
1/2 Cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (3 g)
1 taza de brócoli, cortados en arbolitos pequeños (70 g)
4 cucharadas de maíz (80 g)
4 huevos (200 g)

¡A cocinar!

PASO 1: Has divertido el pan

1.Hazle ojos y boca a cada tajada de pan; ayúdate con un cortador o un palillo grueso.
2.Aparte en una sartén a fuego medio pon las tajadas de pan y deja hasta que estén bien doradas por ambos lados. Retira y reserva hasta el momento de usar.

PASO 2: Calienta el aceite

3.En la misma sartén, calienta el aceite a fuego medio.

PASO 3: Cocina los vegetales

4.Añade los vegetales a la sartén empezando por los tomates, el NATURÍSIMO MAGGI®, deja cocinar 30 segundos, agrega el brócoli, cocina 30 segundos mas y por ultimo adiciona el maíz, cocina por 30 segundos mas.

PASO 4: Bate los huevos

5.Bate los huevos hasta integrar bien, agrégalos a la sartén y revuelve ocasionalmente, hasta que los huevos estén bien cocidos.

PASO 5: Sirve

6.Sirve los huevos revueltos en cada plato y encima pon la tajada de pan crocante.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 227.9 kcal = 954kj /por porción

Carbohidratos	28.3 g
Energía	227.9 kcal
Grasas	8.3 g
Fibra	3.7 g
Proteína	10.9 g
Grasas saturadas	1.9 g
Sodio	334.9 mg
Azúcares	1.6 g

Acompaña

Acompaña esta receta con una bebida láctea.

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