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VASITOS DE CREMA, DURAZNO Y GALLETAS

Vasitos de crema, durazno y galleta

¡Cocina con RECETAS NESTLÉ®!

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  • Total: 67min
    Preparación: 7min
    Espera: 60min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 (7g) sobre de gelatina sin azucar
  • 2 cucharadas de agua tibia
  • 4 (60g) cucharadas de LECHE CONDENSADA LA LECHERA® Light
  • 1 (245g) vaso de yogur griego
  • 1 (29g) paquete de GALLETAS FITNESS® Miel, trituradas
  • 2 (50g) mitades de duraznos en almíbar y cortados en tajadas

Instrucciones

  1. PASO 1

    En un tazón pequeño disolver la gelatina sin sabor en el agua tibia, revolver con una cucharada hasta integrar bien.

  2. PASO 2

    En el vaso de la licuadora licuar por 30 segundos la LECHE CONDENSADA LA LECHERA® Light, el yogur y la gelatina disuelta.

  3. PASO 3

    Triturar las GALLETAS FITNESS® MIEL.
    Alistar 4 vasitos o 4 copas pequeñas.

  4. PASO 4

    En el fondo de cada vasito poner en partes iguales la GALLETA FITNESS® MIEL triturada, encima unas tajaditas de durazno y cubrir con una capa de crema.

  5. PASO 5

    Encima distribuir otra capa de galletas, más durazno y decorar con más de crema así hasta terminar con todos los ingredientes.

  6. PASO 6

    Llevar los vasitos a la nevera por 1 hora o hasta que el postre cuaje.
    Pasado el tiempo de nevera retirar y servir.

Utensilios

  • Batidor
  • cuenco
  • Licuadora
  • Molde para muffins
  • Molde para muffins
  • Vaso
  • Molde para muffins
  • Cuchara de cocina
  • Vaso
  • Vaso

Información nutricional: 122kcal = 512kj /por porción

  • 0.44 (tbsp) Azúcar añadido
  • 12.79 (mg) Magnesio
  • 122.42 Kcal Energía
  • 125.66 (mg) Calcio
  • 9.83 (g) Proteina
  • 0.09 (mg) Hierro
  • 191.81 (mg) Potasio
  • 10.36 (mcg) Folato Alimentario
  • 1.17 (mg) Vitamina C
  • 59.35 IU Vitamina A
  • 0.12 (mg) Vitamina E
  • 16.72 (g) Carbohidratos
  • 10.19 (g) Azúcares
  • 0.62 (g) Fibra
  • 66.89 (mg) Sodio
  • 2.17 (g) Grasas
  • 1.09 (g) Grasas saturadas
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Alejandra

22.02.2021
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muy rica felicitaciones
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

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Crea un menú nutritivo y balanceado
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
9.8g / 31%
Carbohidratos
16.7g / 54%
Grasas
2.2g / 15%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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