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WRAP DE JAMÓN, QUESO Y MIEL MOSTAZA

Wrap de jamón, queso y miel mostaza

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

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  • 9 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 19min
    Preparación: 9min
    Servir: 10min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 cucharada de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (15 g)
  • 1 cucharadita de miel (5 g)
  • 1/2 cucharada de mostaza (10 g)
  • 2 tortillas de harina grandes talla L (80 g)
  • 2 hojas de lechuga (30 g)
  • 1 tomate pequeño lavado y cortado en rodajas delgadas (123 g)
  • 4 tajadas de jamón de pollo o pavo (52 g)
  • 4 tajadas de queso mozzarella (120 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Prepara la salsa

    En un tazón pequeño mezcla la CREMA DE LECHE NESTLÉ®, la miel y la mostaza hasta obtener una salsa cremosa.

  2. PASO 2 Esparce la salsa

    Toma cada tortilla y esparce en la superficie la salsa en cantidades iguales.

  3. PASO 3 Rellena los wraps

    Encima de cada una acomoda de la mitad para arriba, 1 hoja de lechuga, rodajas de tomate, 2 tajadas de jamón y 2 tajadas de queso, dobla hacia adentro la parte de la tortilla que no tiene los ingredientes y enrolla para formar el wrap teniendo cuidado que no se salga el relleno.

  4. PASO 4 Sirve

    Para servir corta los wraps a la mitad.

  5. TIPS

    1. Para preparar ésta receta si no tienes mostaza, prepara la salsa solamente con crema y miel.
    2. Puedes remplazar la tortilla por una arepa delgada o por pan blando tajado que puedas aplanar con un rollo para formar el wrap.
    3. Puedes acompañar esta receta con un té frío

Utensilios

  • cuenco
  • Tenedor
  • Tabla de cortar
  • Tabla de cortar
  • Cuchara Ranurada

Información nutricional: 188kcal = 787kj /por porción

  • 0.33 (tbsp) Azúcar añadido
  • 32.41 (mg) Colesterol
  • 18.58 (mg) Magnesio
  • 188.03 Kcal Energía
  • 188.78 (mg) Calcio
  • 11.31 (g) Proteina
  • 1.23 (mg) Hierro
  • 178.55 (mg) Potasio
  • 13.54 (mcg) Folato Alimentario
  • 4.92 (mg) Vitamina C
  • 94.49 IU Vitamina A
  • 0.12 IU Vitamina D
  • 0.30 (mg) Vitamina E
  • 13.50 (g) Carbohidratos
  • 2.97 (g) Azúcares
  • 1.27 (g) Fibra
  • 504.03 (mg) Sodio
  • 9.83 (g) Grasas
  • 5.18 (g) Grasas saturadas
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Dora Isabel

15.08.2020
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Super facil y deliciosa ?les encantó a toda la familia , es ideal también para un ocasiónes en familia y eventos la hice para degustar en el babyswhower de mi nieta gusto mijo gracias
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
11.3g / 24%
Carbohidratos
13.5g / 28%
Grasas
9.8g / 48%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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