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Wrap de jamón, queso y miel mostaza

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

  • 9 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 19min
    Preparación: 9min
    Servir: 10min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 cucharada de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (15 g)
  • 1 cucharadita de miel (5 g)
  • 1/2 cucharada de mostaza (10 g)
  • 2 tortillas de harina grandes talla L (80 g)
  • 2 hojas de lechuga (30 g)
  • 1 tomate pequeño lavado y cortado en rodajas delgadas (123 g)
  • 4 tajadas de jamón de pollo o pavo (52 g)
  • 4 tajadas de queso mozzarella (120 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Prepara la salsa

    En un tazón pequeño mezcla la CREMA DE LECHE NESTLÉ®, la miel y la mostaza hasta obtener una salsa cremosa.

  2. PASO 2 Esparce la salsa

    Toma cada tortilla y esparce en la superficie la salsa en cantidades iguales.

  3. PASO 3 Rellena los wraps

    Encima de cada una acomoda de la mitad para arriba, 1 hoja de lechuga, rodajas de tomate, 2 tajadas de jamón y 2 tajadas de queso, dobla hacia adentro la parte de la tortilla que no tiene los ingredientes y enrolla para formar el wrap teniendo cuidado que no se salga el relleno.

  4. PASO 4 Sirve

    Para servir corta los wraps a la mitad.

  5. TIPS

    1. Para preparar ésta receta si no tienes mostaza, prepara la salsa solamente con crema y miel.
    2. Puedes remplazar la tortilla por una arepa delgada o por pan blando tajado que puedas aplanar con un rollo para formar el wrap.
    3. Puedes acompañar esta receta con un té frío

Utensilios

  • cuenco
  • Tenedor
  • Tabla de cortar
  • Tabla de cortar
  • Cuchara Ranurada

Información nutricional: 188kcal = 787kj /por porción

  • 0.33 (tbsp) Azúcar añadido
  • 32.41 (mg) Colesterol
  • 18.58 (mg) Magnesio
  • 188.03 Kcal Energía
  • 188.78 (mg) Calcio
  • 11.31 (g) Proteina
  • 1.23 (mg) Hierro
  • 178.55 (mg) Potasio
  • 13.54 (mcg) Folato Alimentario
  • 4.92 (mg) Vitamina C
  • 94.49 IU Vitamina A
  • 0.12 IU Vitamina D
  • 0.30 (mg) Vitamina E
  • 13.50 (g) Carbohidratos
  • 2.97 (g) Azúcares
  • 1.27 (g) Fibra
  • 504.03 (mg) Sodio
  • 9.83 (g) Grasas
  • 5.18 (g) Grasas saturadas
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Dora Isabel

15.08.2020
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Super facil y deliciosa ?les encantó a toda la familia , es ideal también para un ocasiónes en familia y eventos la hice para degustar en el babyswhower de mi nieta gusto mijo gracias
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
11.3g / 24%
Carbohidratos
13.5g / 28%
Grasas
9.8g / 48%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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