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WRAP DE JAMÓN, QUESO Y MIEL MOSTAZA

Wrap de jamón, queso y miel mostaza

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

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  • 10 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 19min
    Preparación: 9min
    Servir: 10min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 cucharada de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (15 g)
  • 1 cucharadita de miel (5 g)
  • 1/2 cucharada de mostaza (10 g)
  • 2 tortillas de harina grandes talla L (80 g)
  • 2 hojas de lechuga (30 g)
  • 1 tomate pequeño lavado y cortado en rodajas delgadas (123 g)
  • 4 tajadas de jamón de pollo o pavo (52 g)
  • 4 tajadas de queso mozzarella (120 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Prepara la salsa

    En un tazón pequeño mezcla la CREMA DE LECHE NESTLÉ®, la miel y la mostaza hasta obtener una salsa cremosa.

  2. PASO 2 Esparce la salsa

    Toma cada tortilla y esparce en la superficie la salsa en cantidades iguales.

  3. PASO 3 Rellena los wraps

    Encima de cada una acomoda de la mitad para arriba, 1 hoja de lechuga, rodajas de tomate, 2 tajadas de jamón y 2 tajadas de queso, dobla hacia adentro la parte de la tortilla que no tiene los ingredientes y enrolla para formar el wrap teniendo cuidado que no se salga el relleno.

  4. PASO 4 Sirve

    Para servir corta los wraps a la mitad.

  5. TIPS

    1. Para preparar ésta receta si no tienes mostaza, prepara la salsa solamente con crema y miel.
    2. Puedes remplazar la tortilla por una arepa delgada o por pan blando tajado que puedas aplanar con un rollo para formar el wrap.
    3. Puedes acompañar esta receta con un té frío

Utensilios

  • cuenco
  • Tenedor
  • Tabla de cortar
  • Tabla de cortar
  • Cuchara Ranurada

Información nutricional: 188kcal = 787kj /por porción

  • 0.33 (tbsp) Azúcar añadido
  • 32.41 (mg) Colesterol
  • 18.58 (mg) Magnesio
  • 188.03 Kcal Energía
  • 188.78 (mg) Calcio
  • 11.31 (g) Proteina
  • 1.23 (mg) Hierro
  • 178.55 (mg) Potasio
  • 13.54 (mcg) Folato Alimentario
  • 4.92 (mg) Vitamina C
  • 94.49 IU Vitamina A
  • 0.12 IU Vitamina D
  • 0.30 (mg) Vitamina E
  • 13.50 (g) Carbohidratos
  • 2.97 (g) Azúcares
  • 1.27 (g) Fibra
  • 504.03 (mg) Sodio
  • 9.83 (g) Grasas
  • 5.18 (g) Grasas saturadas
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Martha

12.07.2020
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Super
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

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Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
11.3g / 24%
Carbohidratos
13.5g / 28%
Grasas
9.8g / 48%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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