| Carbohidratos | 55.8 g |
| Energía | 529.6 kcal |
| Grasas | 15.4 g |
| Fibra | 7.7 g |
| Proteína | 42.6 g |
| Grasas saturadas | 4.5 g |
| Sodio | 624 mg |
| Azúcares | 11.1 g |
Total
38dificultad
Fácil
Bowl de ensalada con pollo bechamel y champiñones
Por Sandra Sandoval
COCINA CON RECETAS NESTLÉ®
Utensilios
Olla
Sartén
cuenco
Cuchara de cocina
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 cucharada de aceite (14 ml)
- 1 pechuga de pollo sin piel, cortada en cubos medianos (453 g)
- 2 tazas de champiñones cortados en laminas (140 g)
- 1 sobre de BASE SALSA BECHAMEL MAGGI® (50 g)
- 1½ taza de leche (375 ml)
- 1 taza de quinua QUINOA NATURE´S HEART® (170 g)
- 3 tazas de agua (750 ml)
- 2 cucharadas de CREMA DE LECHE NESTLE® (30 g)
- 1 cucharada de mayonesa (10 g)
- 2 cucharadas de queso parmesano rallado (10 g)
- ½ taza de tomates secos cortados en tiras delgadas (50 g)
- 1 cucharada de cebollín finamente picado (10 g)
- ¼ de libra de arveja fresca cocinada (125 g)
- 2 zanahorias cortadas en tiras muy delgadas (100 g)
- 2 rábanos cortados en rodajas (70 g)
- 1 taza de tomates cherry cortados por la mitad (149 g)

¡A cocinar!
PASO 1 Cocina el pollo
- 1.En una sartén a fuego medio pon el aceite y deja hasta que esté bien caliente, agrega los trozos de pollo y cocina hasta que esté bien dorado, añade los champiñones y cocina por 1 minuto más; revolviendo ocasionalmente.
PASO 2 Prepara la base bechamel
- 2.Aparte disuelve el contenido del sobre de BASE SALSA BECHAMEL MAGGI® en la leche; adiciona la mezcla a la sartén del pollo y cocina hasta que hierva y espese.
PASO 3 Cocina la quinoa
- 3.En una olla a fuego medio añade al agua sugerida y la QUINUA NATURE´S HEART®, cocina por 20 minutos. Retira del fuego escurre el agua sobrante.
PASO 4 Prepara el aderezo
- 4.En un tazón mezcla la CREMA DE LECHE NESTLÉ®, la mayonesa y el queso parmesano.
PASO 5 Ensambla y sirve
- 5.En un bol pon una porción de pollo con la salsa bechamel y champiñones, una porción de quinua, una porción arveja de zanahoria, de rábanos y de tomates cherry, todo en porciones iguales; por ultimo baña la ensalada con el aderezo.
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