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Receta fácil y rápida de ensalada de garbanzos y vegetales
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Receta de ensalada de garbanzos y vegetales

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 13min
    Preparación: 10min
    Servir: 3min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 tazas de garbanzos previamente cocinados sin sal (328 g)
  • 1 taza de tomates cherry cortados a la mitad (149 g)
  • 1 pepino cohombro, pelado sin semillas y cortados en trozos pequeños (210 g)
  • 1 taza de maíz dulce (120 g)
  • 1 lechuga verde crespa, cortada en tiras delgadas (320 g)
  • 1 zanahoria mediana rallada (70 g)
  • ½ cucharada de miel (10 g)
  • 1/4 de cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI®
  • 3 cucharadas de CREMA DE LECHE NESTLE® Light (45 g)

Instrucciones

  1. PASO 1

    En un tazón mezcla los garbanzos, el tomate, el pepino, el maíz, la lechuga y la zanahoria hasta integrar bien.

  2. PASO 2

    Prepara la vinagreta: en un tazón mezclar la miel, el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® y la CREMA DE LECHE NESTLÉ® Light.

  3. PASO 3

    Baña la ensalada con la vinagreta al momento de servir.

Utensilios

  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Batidor
  • Utensilio Cuchara

Información nutricional: 396kcal = 1,656kj /por porción

  • 0.51 (tbsp) Azúcar añadido
  • 95.26 (mg) Magnesio
  • 395.86 Kcal Energía
  • 90.47 (mg) Calcio
  • 19.69 (g) Proteina
  • 4.59 (mg) Hierro
  • 959.44 (mg) Potasio
  • 506.79 (mcg) Folato Alimentario
  • 15.20 (mg) Vitamina C
  • 449.91 IU Vitamina A
  • 1.00 (mg) Vitamina E
  • 66.62 (g) Carbohidratos
  • 15.04 (g) Azúcares
  • 12.40 (g) Fibra
  • 120.03 (mg) Sodio
  • 7.53 (g) Grasas
  • 1.75 (g) Grasas saturadas
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