Bandeja paisa con frijoles verdes
Maggi

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    60

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    Intermedio

Increíbles Recetas De Frijoles Verdes

Por Sandra Sandoval

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

No incluido en la receta

Utensilios

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    Olla

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    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 cucharada de aceite (14 g)
  • 2 tallos de cebolla larga finamente picada (30 g)
  • 2 tomates bien maduros sin piel finamente picados (246 g)
  • 1 sobre de CALDO CON COSTILLA MAGGI® DESMENUZADO (9 g)
  • ½ libra de frijoles verdes desgranados (250 g)
  • 1 plátano verde cortado en trozo pequeños (136 g)
  • 5 tazas de agua (1250 ml)
  • 1/2 libra de carne de res (bola de pierna, cadera, centro de pierna) (250 g)
  • 1 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® preparado en 2 tazas de agua (6 g)
  • 1/4 de libra de tocino cortado en 4 trozos (125 g)
  • 4 chorizos tipo cóctel previamente fritos (120 g)
  • 4 tajadas de plátano maduro fritas (120 g)
  • 4 huevos fritos (200 g)
  • 4 arepas pequeñas sin sal (80 g)
  • 2 tazas de arroz blanco cocinado (410 g)
  • 1 aguacate pequeño partido en 4 porciones (200 g)
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¡A cocinar!

PASO 1 Cocina los fríjoles

  • 1.En una olla a presión a fuego medio calienta el aceite, sofríe la cebolla, el tomate y el sobre de CALDO CON COSTILLA MAGGI® DESMENUZADO, adiciona los frijoles, el plátano y el agua, tapa la olla y cocina por 30 minutos o hasta que pite 2 veces, retira la olla del fuego y saca el aire con cuidado, lleva nuevamente al fuego con la olla destapada y cocina hasta que espesen los frijoles removiendo de vez en cuando.

PASO 2 Prepara la carne

  • 2.En una olla mediana agrega el agua con el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI®, la carne y deja al fuego por 10 minutos o hasta que la carne esté cocinada, retira la carne del líquido de cocción, corta en trozos y licúa hasta volver polvo.

PASO 3 Prepara el chicharrón

  • 3.En una olla de fondo alto agrega 2 tazas de agua y el tocino; tapa, lleva a fuego bajo hasta que se absorba todo el líquido y empiece a soltar la grasa, retira la olla del fuego, remueve los chicharrones y lleva nuevamente a fuego hasta que los chicharrones estén bien crocantes, retira del fuego y coloca los chicharrones en papel absorbente para retirar el exceso de grasa.

PASO 4 Ensambla y sirve

  • 4.En cada bandeja pon media taza de arroz, media taza de frijoles, dos cucharadas de carne en polvo, un trozo de chicharrón, un chorizo, un huevo, una porción de aguacate, una arepa y una tajada de plátano.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 100.8 g
Energía 974.6 kcal
Grasas 42.8 g
Fibra 14.1 g
Proteína 50.6 g
Grasas saturadas 12.5 g
Sodio 1251 mg
Azúcares 14.4 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

39 42.7g / 39%
41 100.7g / 41%
20 50.6g / 20%
48 974.6g / 48%

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