| Carbohidratos | 100.8 g |
| Energía | 974.6 kcal |
| Grasas | 42.8 g |
| Fibra | 14.1 g |
| Proteína | 50.6 g |
| Grasas saturadas | 12.5 g |
| Sodio | 1251 mg |
| Azúcares | 14.4 g |
Total
60dificultad
Intermedio
Increíbles Recetas De Frijoles Verdes
Por Sandra Sandoval
COCINA CON RECETAS NESTLÉ®
Utensilios
Olla
Cuchara
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 cucharada de aceite (14 g)
- 2 tallos de cebolla larga finamente picada (30 g)
- 2 tomates bien maduros sin piel finamente picados (246 g)
- 1 sobre de CALDO CON COSTILLA DESMENUZADO (9 g)
- ½ libra de frijoles verdes desgranados (250 g)
- 1 plátano verde cortado en trozo pequeños (136 g)
- 5 tazas de agua (1250 ml)
- 1/2 libra de carne de res (bola de pierna, cadera, centro de pierna) (250 g)
- 1 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO preparado en 2 tazas de agua (6 g)
- 1/4 de libra de tocino cortado en 4 trozos (125 g)
- 4 chorizos tipo cóctel previamente fritos (120 g)
- 4 tajadas de plátano maduro fritas (120 g)
- 4 huevos fritos (200 g)
- 4 arepas pequeñas sin sal (80 g)
- 2 tazas de arroz blanco cocinado (410 g)
- 1 aguacate pequeño partido en 4 porciones (200 g)
¡A cocinar!
PASO 1 Cocina los fríjoles
- 1.En una olla a presión a fuego medio calienta el aceite, sofríe la cebolla, el tomate y el sobre de CALDO CON COSTILLA DESMENUZADO, adiciona los frijoles, el plátano y el agua, tapa la olla y cocina por 30 minutos o hasta que pite 2 veces, retira la olla del fuego y saca el aire con cuidado, lleva nuevamente al fuego con la olla destapada y cocina hasta que espesen los frijoles removiendo de vez en cuando.
PASO 2 Prepara la carne
- 2.En una olla mediana agrega el agua con el SAZONADOR NATURISIMO , la carne y deja al fuego por 10 minutos o hasta que la carne esté cocinada, retira la carne del líquido de cocción, corta en trozos y licúa hasta volver polvo.
PASO 3 Prepara el chicharrón
- 3.En una olla de fondo alto agrega 2 tazas de agua y el tocino; tapa, lleva a fuego bajo hasta que se absorba todo el líquido y empiece a soltar la grasa, retira la olla del fuego, remueve los chicharrones y lleva nuevamente a fuego hasta que los chicharrones estén bien crocantes, retira del fuego y coloca los chicharrones en papel absorbente para retirar el exceso de grasa.
PASO 4 Ensambla y sirve
- 4.En cada bandeja pon media taza de arroz, media taza de frijoles, dos cucharadas de carne en polvo, un trozo de chicharrón, un chorizo, un huevo, una porción de aguacate, una arepa y una tajada de plátano.
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