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Maggi

  • Total

    18

  • dificultad

    Fácil

  • Calificación

    4

Prepara Un Bocachico Sudado Irresistible

Por Sandra Sandoval

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 cucharada de agua (10 ml)
  • 1 cucharada de aceite vegetal (14 g)
  • 1 sobre de RAPI GUISO MAGGI® (10 g)
  • 4 bocachicos pequeños de 250g cada uno (1000 g)
  • 1/4 de taza de agua (125 ml)
  • 1 cucharada de cilantro finamente picado (10 g)
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¡A cocinar!

PASO 1 Prepara el RAPIGUISO

  • 1.En una sartén caliente agrega una cucharada de agua y una cucharada de aceite, agrega el sobre de RAPIGUISO MAGGI® y revuelve.

PASO 2 Cocina el pescado

  • 2.Agrega el pescado y 1/4 de taza de agua, baja el fuego y cocina por 8 minutos más o hasta que el pescado esté bien cocinado.

PASO 3 Espolvorea el cilantro

  • 3.Antes de servir espolvorea el cilantro.

PASO 4 Acompaña y sirve

  • 4.Acompaña con trozos de yuca y ensalada de aguacate.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 0.9 g
Energía 286.2 kcal
Grasas 7 g
Fibra 0.2 g
Proteína 51.5 g
Grasas saturadas 1.1 g
Sodio 531.3 mg
Azúcares 0.3 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

23 6.9g / 23%
1 0.9g / 1%
76 51.4g / 76%
14 286.2g / 14%

Evaluación de la receta (2)

4 de 5
2 calificaciones
  • 5 estrellas
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Comentarios (2)

Anónimo
31.03.2023

Sugerencia, porque no utilizar el pescado "robalo" que no tiene tanta espina como el bocachico.

Carmen
02.10.2022

Excelente es súper delicioso y fácil de elaboración por paso a paso me quedó

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