Canastas de quinoa rellenas de vegetales
COCINA CON RECETAS NESTLÉ®
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Total: 26minPreparación: 12minCocción: 9minServir: 5min
- Porciones: 4
- Dificultad: Intermedio
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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PASO 1 Disuelve el contenido del sobre
En un tazón mediano disuelve el sobre de HAMBURGUESA DE QUINOA MAGGI® VEGGIE en el agua tibia, con la ayuda de un tenedor o batidor de mano mezcla para integrar bien y deja reposar la mezcla por 10 minutos.
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PASO 2 Calienta el horno
Precalienta el horno a 180°C/360°F, 30 minutos antes de la preparación, aparte alista un molde para muffins pequeño y engrasa el molde.
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PASO 3 Prepara la canasta
Con las manos húmedas toma una porción de masa y dale forma en el molde, como haciendo un canasto, lleva al horno por 5 minutos o hasta que dore y cocine bien.
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PASO 4 Saltea los vegetales
Mientras tanto en una sartén a fuego medio calienta el aceite por 3 minutos, añade los vegetales al tiempo y sofríe durante 4 minutos, retira del fuego, adiciona las nueces y mezcla hasta integrar bien.
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PASO 5 Rellena y sirve
Rellena cada canasta con los vegetales y sirve.
Utensilios
- cuenco
- Batidor
- Tenedor
- Horno
- Molde para muffins
- Horno
- Molde para muffins
- Pan
- Cuchara
Información nutricional: 217kcal = 906kj /por porción
- 0.15 (tbsp) Azúcar añadido
- 42.72 (mg) Magnesio
- 216.61 Kcal Energía
- 39.64 (mg) Calcio
- 4.96 (g) Proteina
- 1.29 (mg) Hierro
- 262.82 (mg) Potasio
- 24.46 (mcg) Folato Alimentario
- 15.25 (mg) Vitamina C
- 0.93 IU Vitamina D
- 1.84 (mg) Vitamina E
- 20.22 (g) Carbohidratos
- 3.85 (g) Azúcares
- 2.77 (g) Fibra
- 217.65 (mg) Sodio
- 13.75 (g) Grasas
- 2.25 (g) Grasas saturadas
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.