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Crispetas de caramelo

Crispetas de caramelo

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 25min
    Preparación: 10min
    Cocción: 15min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite (42g)
  • 1 taza de maíz pira (200g)
  • 4 cucharadas de azúcar (64g)
  • 8 cucharadas de LECHE CONDENSADA LA LECHERA® (120g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Prepara las crispetas

    En una olla grande añade el aceite y el maíz pira, tapa la olla y cocina a fuego medio para obtener las crispetas.

  2. PASO 2 Retira del fuego las crispetas

    Retira del fuego, abre cuidadosamente y pon las crispetas sobre una bandeja previamente engrasada.

  3. PASO 3 Derrite el azúcar

    Aparte en una sartén mediana derrite el azúcar a fuego alto hasta obtener un caramelo ligeramente dorado.

  4. PASO 4 Prepara la salsa

    Añade al azúcar derretida en forma de hilo y con mucho cuidado sin parar de revolver la LECHE CONDENSADA LA LECHERA®, baja el fuego y continua cocinando hasta obtener una salsa de caramelo que no tenga grumos.

  5. PASO 5 Añade el caramelo

    Baña las crispetas con la salsa de caramelo y deja enfriar muy bien antes de servir.

Utensilios

  • lata
  • Espiralizador
  • Pan
  • Pan
  • Batidor
  • Tenedor
  • Espiralizador

Información nutricional: 221kcal = 926kj /por porción

  • 0.86 (tbsp) Azúcar añadido
  • 39.60 (mg) Magnesio
  • 221.22 Kcal Energía
  • 41.88 (mg) Calcio
  • 4.35 (g) Proteina
  • 0.81 (mg) Hierro
  • 133.41 (mg) Potasio
  • 9.25 (mcg) Folato Alimentario
  • 12.25 IU Vitamina A
  • 0.99 (mg) Vitamina E
  • 35.99 (g) Carbohidratos
  • 16.75 (g) Azúcares
  • 3.63 (g) Fibra
  • 17.08 (mg) Sodio
  • 7.44 (g) Grasas
  • 1.04 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

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Tu menú balanceado
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
4.3g / 7%
Carbohidratos
36g / 64%
Grasas
7.4g / 29%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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