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Hamburguesa de tilapia con salsa de pepinillos

Por Sandra Sandoval

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

No incluido en la receta

Utensilios

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    Cuchara

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    cuenco

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    Pan

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

PASO 1 Sazona la carne de tilapia

PASO 2 Arma las hamburguesas

PASO 3 Cocina las hamburguesas

PASO 4 Prepara la salsa

PASO 5 Ensambla y sirve

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 500.8 kcal = 2,096kj /por porción


Carbohidratos 42 g
Energía 500.8 kcal
Grasas 21.6 g
Fibra 5.8 g
Proteína 32.8 g
Grasas saturadas 8.3 g
Sodio 932.8 mg
Azúcares 8.8 g

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

40 21.5g / 40%
34 42g / 34%
26 32.7g / 26%
25 500.7g / 25%