• Total

    11
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    5

Ensalada De Atún Enriquecida Con Crema De Leche

Por Sandra Sandoval

Prepara una rica ensalada de atún y salsa para disfrutar en todo momento

No incluido en la receta

Utensilios

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    Plato de hornear

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    Plato de hornear

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    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

PASO 1 Prepara el atún

PASO 2 Prepara el aderezo

TIPS

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 484.9 kcal = 2,029kj /por porción


Carbohidratos 52.3 g
Energía 484.9 kcal
Grasas 14.2 g
Fibra 11.2 g
Proteína 38.3 g
Grasas saturadas 3.6 g
Sodio 171 mg

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

26 14.1g / 26%
43 52.3g / 43%
31 38.2g / 31%
24 484.8g / 24%