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Omelette de claras con vegetales

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

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  • 17 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 16min
    Preparación: 2min
    Cocción: 11min
    Servir: 3min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 4 claras de huevo (80 g)
  • 1/2 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (3 g)
  • 1 cucharada de aceite (14 g)
  • 1 taza de hojas de espinaca (30 g)
  • 1 taza de champiñones tajados (70 g)
  • 1 tomate fresco cortado en cubos pequeños (118 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Bate las claras

    En un recipiente hondo bate las claras ligeramente con un batidor de mano o tenedor, agrega el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® seguir batiendo hasta integrar bien.

  2. PASO 2 Saltea los vegetales

    En una sartén a fuego medio calienta el aceite por 3 minutos, saltea las espinacas, los champiñones y el tomate por 4 minutos.

  3. PASO 3 Cocina el omelette

    En la misma sartén, agrega las claras de huevo, cocina revolviendo con una espátula hasta que compacten pero no estén totalmente cocinadas, baja el fuego y deja que la omelette se termine de cocinar sin revuelve.

  4. PASO 4 Sirve

    Dobla la omellete a la mitad, porciona y sirve.

Utensilios

  • Utensilio Pan
  • Utensilio Pan
  • Utensilio Aleta
  • Utensilio Plato de hornear
  • Utensilio Tabla de cortar
  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Batidor
  • Utensilio Tenedor
  • Utensilio Cuchara de cocina

Información nutricional: 104kcal = 437kj /por porción

  • 25.89 (mg) Magnesio
  • 104.45 Kcal Energía
  • 24.60 (mg) Calcio
  • 6.39 (g) Proteina
  • 0.77 (mg) Hierro
  • 400.03 (mg) Potasio
  • 45.50 (mcg) Folato Alimentario
  • 13.03 (mg) Vitamina C
  • 95.33 IU Vitamina A
  • 9.17 IU Vitamina D
  • 1.85 (mg) Vitamina E
  • 4.27 (g) Carbohidratos
  • 2.59 (g) Azúcares
  • 1.39 (g) Fibra
  • 504.45 (mg) Sodio
  • 7.36 (g) Grasas
  • 0.55 (g) Grasas saturadas
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Anónimo

30.10.2021
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Riquisiml

Claudia

27.10.2021
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Deliciosa

Anónimo

23.10.2021
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Deliciosa

daniela juliana

11.08.2020
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esta delicioso agradezco a esta pagina.. tiene un sabor refrescante

Patricia isabel

09.06.2020
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Espectacularmente deliciosa

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