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Omelette de claras con vegetales

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

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  • 5 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 16min
    Preparación: 2min
    Cocción: 11min
    Servir: 3min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 4 claras de huevo (80 g)
  • 1 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (6 g)
  • 1 cucharada de aceite (14 g)
  • 1 taza de hojas de espinaca (30 g)
  • 1 taza de champiñones tajados (70 g)
  • 1 tomate fresco cortado en cubos pequeños (118 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Bate las claras

    En un recipiente hondo bate las claras ligeramente con un batidor de mano o tenedor, agrega el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® seguir batiendo hasta integrar bien.

  2. PASO 2 Saltea los vegetales

    En una sartén a fuego medio calienta el aceite por 3 minutos, saltea las espinacas, los champiñones y el tomate por 4 minutos.

  3. PASO 3 Cocina el omelette

    En la misma sartén, agrega las claras de huevo, cocina revolviendo con una espátula hasta que compacten pero no estén totalmente cocinadas, baja el fuego y deja que la omelette se termine de cocinar sin revuelve.

  4. PASO 4 Sirve

    Dobla la omellete a la mitad, porciona y sirve.

Utensilios

  • Pan
  • Pan
  • Aleta
  • Plato de hornear
  • Tabla de cortar
  • cuenco
  • Batidor
  • Tenedor
  • Cuchara de cocina

Información nutricional: 52kcal = 219kj /por porción

  • 12.95 (mg) Magnesio
  • 52.23 Kcal Energía
  • 12.30 (mg) Calcio
  • 3.19 (g) Proteina
  • 0.39 (mg) Hierro
  • 200.02 (mg) Potasio
  • 22.75 (mcg) Folato Alimentario
  • 6.52 (mg) Vitamina C
  • 47.66 IU Vitamina A
  • 4.59 IU Vitamina D
  • 0.92 (mg) Vitamina E
  • 2.14 (g) Carbohidratos
  • 1.30 (g) Azúcares
  • 0.69 (g) Fibra
  • 111.47 (mg) Sodio
  • 3.68 (g) Grasas
  • 0.28 (g) Grasas saturadas
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daniela juliana

11.08.2020
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esta delicioso agradezco a esta pagina.. tiene un sabor refrescante

Patricia isabel

09.06.2020
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Espectacularmente deliciosa

Inspiración y nuevos sabores para ti

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