Omelette de claras con vegetales
COCINA CON RECETAS NESTLÉ®
- 7 personas ya cocinaron este platillo
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Total: 16minPreparación: 2minCocción: 11minServir: 3min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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PASO 1 Bate las claras
En un recipiente hondo bate las claras ligeramente con un batidor de mano o tenedor, agrega el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® seguir batiendo hasta integrar bien.
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PASO 2 Saltea los vegetales
En una sartén a fuego medio calienta el aceite por 3 minutos, saltea las espinacas, los champiñones y el tomate por 4 minutos.
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PASO 3 Cocina el omelette
En la misma sartén, agrega las claras de huevo, cocina revolviendo con una espátula hasta que compacten pero no estén totalmente cocinadas, baja el fuego y deja que la omelette se termine de cocinar sin revuelve.
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PASO 4 Sirve
Dobla la omellete a la mitad, porciona y sirve.
Utensilios
- Pan
- Pan
- Aleta
- Plato de hornear
- Tabla de cortar
- cuenco
- Batidor
- Tenedor
- Cuchara de cocina
Información nutricional: 52kcal = 219kj /por porción
- 12.95 (mg) Magnesio
- 52.23 Kcal Energía
- 12.30 (mg) Calcio
- 3.19 (g) Proteina
- 0.39 (mg) Hierro
- 200.02 (mg) Potasio
- 22.75 (mcg) Folato Alimentario
- 6.52 (mg) Vitamina C
- 47.66 IU Vitamina A
- 4.59 IU Vitamina D
- 0.92 (mg) Vitamina E
- 2.14 (g) Carbohidratos
- 1.30 (g) Azúcares
- 0.69 (g) Fibra
- 462.98 (mg) Sodio
- 3.68 (g) Grasas
- 0.28 (g) Grasas saturadas
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daniela juliana
Patricia isabel