Omelette de claras con vegetales
COCINA CON RECETAS NESTLÉ®
- 14 personas ya cocinaron este platillo
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Total: 16minPreparación: 2minCocción: 11minServir: 3min
- Porciones: 2
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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PASO 1 Bate las claras
En un recipiente hondo bate las claras ligeramente con un batidor de mano o tenedor, agrega el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® seguir batiendo hasta integrar bien.
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PASO 2 Saltea los vegetales
En una sartén a fuego medio calienta el aceite por 3 minutos, saltea las espinacas, los champiñones y el tomate por 4 minutos.
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PASO 3 Cocina el omelette
En la misma sartén, agrega las claras de huevo, cocina revolviendo con una espátula hasta que compacten pero no estén totalmente cocinadas, baja el fuego y deja que la omelette se termine de cocinar sin revuelve.
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PASO 4 Sirve
Dobla la omellete a la mitad, porciona y sirve.
Utensilios
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![Utensilio]()
Pan
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Pan
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Aleta
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Plato de hornear
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Tabla de cortar
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cuenco
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Batidor
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Tenedor
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Cuchara de cocina
Información nutricional: 104kcal = 437kj /por porción
- 25.89 (mg) Magnesio
- 104.45 Kcal Energía
- 24.60 (mg) Calcio
- 6.39 (g) Proteina
- 0.77 (mg) Hierro
- 400.03 (mg) Potasio
- 45.50 (mcg) Folato Alimentario
- 13.03 (mg) Vitamina C
- 95.33 IU Vitamina A
- 9.17 IU Vitamina D
- 1.85 (mg) Vitamina E
- 4.27 (g) Carbohidratos
- 2.59 (g) Azúcares
- 1.39 (g) Fibra
- 504.45 (mg) Sodio
- 7.36 (g) Grasas
- 0.55 (g) Grasas saturadas
Anónimo
Claudia
Anónimo
daniela juliana
Patricia isabel