Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Close
FILETE DE PESCADO ENVUELTO EN HOJA DE PLÁTANO
Icon Maggi

Filete de pescado envuelto en hoja de plátano

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

1 2 3 4 5
Evalúa la receta
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.
Whatsapp Pinterest Imprimir
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.
Whatsapp Pinterest Imprimir
  • 4 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 55min
    Preparación: 10min
    Cocción: 10min
    Espera: 30min
    Servir: 5min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Intermedio
Agregar a mi Planificador de Menús

Ingredientes

  • 1 libra de pescado blanco en 4 filetes (500 g)
  • Zumo de 1 limón (48 ml)
  • 1 cucharada de aceite (14 g)
  • 1/2 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (3 g)
  • 1/2 libra de papa con piel cortada en rodajas y cocinada (250 g)
  • 2 tomates sin piel cortados en rodajas delgadas (236 g)
  • 1/2 cebolla cabezona mediana cortada en medias rodajas (40 g)
  • 1/2 cucharada de perejil finamente picado (5 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Calienta el horno

    Precalienta el horno a 200°C o 400°F, 30 minutos antes de la preparación.

  2. PASO 2 Marina el pescado

    Marina los filetes de pescado con el NATURISIMO MAGGI®, el aceite y el zumo de limón.

  3. PASO 3 Ensambla los filetes

    Estira las hojas de plátano y pon en el centro de cada una tres rodajas de papa para armar la cama, encima el pescado, el tomate, la cebolla y el perejil.

  4. PASO 4 Hornea

    Cierra la hoja con cuidado y ponlas en una lata para horno o refractaria, lleva a horno y hornea por 8 a 10 minutos aproximadamente.

  5. PASO 5 Sirve

    Retira del horno con cuidado y sirve.

Utensilios

  • Utensilio Plato de hornear
  • Utensilio Horno
  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Cuchara de cocina
  • Utensilio Plato de hornear
  • Utensilio Horno

Información nutricional: 421kcal = 1,762kj /por porción

  • 106.42 (mg) Magnesio
  • 421.20 Kcal Energía
  • 183.84 (mg) Calcio
  • 50.16 (g) Proteina
  • 2.16 (mg) Hierro
  • 1424.41 (mg) Potasio
  • 83.30 (mcg) Folato Alimentario
  • 50.06 (mg) Vitamina C
  • 126.99 IU Vitamina A
  • 3.50 IU Vitamina D
  • 2.87 (mg) Vitamina E
  • 28.51 (g) Carbohidratos
  • 4.74 (g) Azúcares
  • 5.12 (g) Fibra
  • 633.49 (mg) Sodio
  • 10.85 (g) Grasas
  • 1.19 (g) Grasas saturadas
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.

Recetas relacionadas

LENTEJAS CON AHUYAMA, ACELGAS Y PÁPRIKA

Lentejas con ahuyama, acelgas y páprika

Fácil
42min  
Pescado apanado con salsa de uchuva y repollo morado

Pescado apanado con salsa de uchuva y repollo morado

Intermedio
53min  
PAPAS CON CARNE DE CERDO DESMECHADA

Papas con carne de cerdo desmechada

Fácil
30min  
SUPREMAS DE POLLO RELLENAS DE ESPINACAS Y QUESO

Supremas de pollo rellenas de espinacas y queso

Desafiante
111min  
Carne de res con mostaza sobre puré de coliflor

Carne de res con mostaza sobre puré de coliflor

Desafiante
41min  
Estofado de ternera con ciruelas y canela

Estofado de ternera con ciruelas y canela

Desafiante
40min  
Costillas bbq

Costillas de cerdo al horno

Fácil
PASTEL DE CARNE CON PURÉ DE PAPITA CRIOLLA

Pastel de carne con puré de papa criolla

Intermedio
72min  
ROLLITOS DE POLLO CON SALSA VERDE Y CREMA

Rollitos de pollo con salsa verde y crema

Intermedio
74min  
SALMÓN AL HORNO CON LIMAS, ALBAHACA Y SALSA DE PEPINO

Salmón al horno con limas, albahaca y salsa

Fácil
36min  

Búsquedas Similares

90 de 100
Crea un menú nutritivo y balanceado
X
Tu menú balanceado
90 de 100
¡Excelente trabajo!
Tu menú es muy balanceado

Complementa tu menú

Suplemento
Agregar al menú
Acompañamiento
Agregar al menú
Recetas combinadas
¡Disfruta tu menú balanceado!
Atrás
¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
50.2g / 48%
Carbohidratos
28.5g / 27%
Grasas
10.9g / 24%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

x
Tu menú balanceado

Filete de pescado envuelto en hoja de plátano

 +

Filete de pescado envuelto en hoja de plátano
Ve atrás

¿Quieres descargar recetarios?

Sí Ahora no

Inspiración y nuevos sabores para ti

Disfruta

Clic aquí y regístrese
www.recetasnestle.com.co