Tilapia en salsa mediterránea
Maggi
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Tilapia en salsa mediterránea

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

Dificultad Fácil
Porciones 5
Total 25 min

Utensílios

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Pan

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lata

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Cuchara

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Pan

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Cuchara

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Cuchara de cocina

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Licuadora

Ingredientes

  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 1 1/2 libra de tomate (750 g)
  • 1 cucharada de aceite (14 g)
  • 1 diente de ajo pelado y finamente picado (3 g)
  • 1 taza de acelgas cortadas en trozos (30 g)
  • 1 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (6 g)
  • 5 filetes de tilapia (500 g)
  • 2 cucharadas de alcaparras con su jugo (30 g)
  • 1 cucharada de hojas de perejil finamente picadas (10 g)

¡A cocinar!

PASO 1 Alista los tomates

PASO 2 Licua el tomate

PASO 3 Prepara la salsa

PASO 4 Cocina el pescado

PASO 5 Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

150.9 kcal = 632kj /por porción

6.5 g Carbohidratos
150.9 kcal Energía
4.9 g Grasas
2 g Fibra
21.6 g Proteína
0.8 g Grasas saturadas
375 mg Sodio
4 g Azúcares

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¿Qué componen las Calorías ?

28 4.8g / 28%
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Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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16 6.4g / 16%
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Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Evaluación de la receta (7)

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Comentários (7)

Mayra Alejandra
12.09.2021

Delicioso!

LAURA
23.08.2021

Maravilloso y rico

Margoth
14.07.2021

Un plato delicioso, no utilicé alcaparras porque no son de mi gusto y aún así el plato quedó con un muy buen sabor. Lo acompañé con la ensalada de papa y rábanos también receta Nestle.

Anónimo
29.06.2021

Receta deliciosa y super fácil.

NATALIA
16.06.2021

Deliciosa la receta muchas gracias

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