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Filete de merluza con vegetales

Prepara esta receta en tú Air Fryer

  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 12min
    Preparación: 2min
    Cocción: 10min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite vegetal (14 g)
  • ½ zucchini verde cortado en tiras delgadas (110 g)
  • 1 taza de champiñones cortados en láminas (70 g)
  • ½ pimentón rojo cortado en tiras delgadas (80 g)
  • 1 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (6 g)
  • 4 filetes de merluza (400 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Mezcla los ingredientes

    En un tazón mezcla el aceite junto con los vegetales y el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI®, revuelve con la ayuda de una cuchara para integrar bien.

  2. PASO 2 Cocina los filetes de pescado

    Divide esta mezcla y ponla encima de cada filete de merluza en partes iguales, lleva a tú AIR FRYER a una temperatura de 180°C y cocina por 6 minutos.

Utensilios

  • Olla instantánea
  • Cuchara
  • cuenco

Información nutricional: 136kcal = 568kj /por porción

  • 135.67 Kcal Energía
  • 2.63 (g) Carbohidratos
  • 19.38 (g) Proteina
  • 5.02 (g) Grasas
  • 0.87 (g) Fibra
  • 1.87 (g) Azúcares
  • 145.87 (mg) Sodio
  • 0.53 (g) Grasas saturadas
  • 54.33 (mg) Calcio
  • 0.62 (mg) Hierro
  • 31.78 (mcg) Folato Alimentario
  • 418.63 (mg) Potasio
  • 30.83 (mg) Vitamina C
  • 5.99 IU Vitamina D
  • 1.26 (mg) Vitamina E
  • 29.93 (mg) Magnesio
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