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Vegetales Con Queso Para Días Especiales

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

Dificultad Intermedio

Porciones 4

Total 48 min

Utensilios

Horno

lata

Tamiz

Pan

Cuchara de cocina

Plato de hornear

Cuchara de cocina

Ingredientes

2 tazas de arbolitos de brócoli (330 g)
8 espárragos sin tallo y partidos por la mitad (200 g)
1 taza de coliflor cortado en arbolitos (110 g)
6 cucharadas de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (90 g)
4 cucharadas de queso parmesano rallado (20 g)
3 cucharadas de agua (45 ml)
1/2 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (3 g)
1 paquete de GALLETAS FITNESS® AJONJOLÍ trituradas (26 g)

¡A cocinar!

PASO 1 Calienta el horno

1.Precalienta el horno a 180 °C- 350 °F, 30 minutos antes de la preparación.

PASO 2 Cocina los vegetales

2.En una olla mediana a fuego medio con abundante agua, cocina el brócoli, el coliflor y los espárragos al tiempo durante 2 minutos, retira del fuego y escurre.

PASO 3 Prepara la salsa

3.Aparte, en una olla pequeña calienta a fuego medio la CREMA DE LECHE NESTLÉ®, el queso parmesano, el agua, el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® y cocina sin parar de revolver, hasta que no tenga grumos.

PASO 4 Hornea

4.En una refractaria previamente engrasada, pon los vegetales, baña con la salsa de queso y encima espolvorea las GALLETAS FITNESS® AJONJOLÍ trituradas; lleva al horno durante 10 minutos o hasta que dore.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
145.3 kcal = 607kj /por porción

Carbohidratos	13.7 g
Energía	145.3 kcal
Grasas	7.8 g
Fibra	4.3 g
Proteína	6.4 g
Grasas saturadas	4.2 g
Sodio	309.7 mg
Azúcares	3.1 g

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