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80
dificultad
Intermedio
Calificación
5

Lasaña de pollo

Por Sandra Sandoval

Descubre esta deliciosa receta lasaña de pollo para disfrutar con toda la familia. Anímate a prepararla y sorprende a todos.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Utensilios

Olla
Plato de hornear
Sartén
Cuchara
Horno

Ingredientes

Porciones: 5

1 pechuga de pollo sin piel y sin hueso (600 g)
4 tazas de agua (1000 ml)
1 sobre de CALDO DE GALLINA MAGGI® DESMENUZADO (9 g)
1 sobre de BASE DE POLLO CON CHAMPIÑONES MAGGI® (50 g)
2 tazas de leche (500 ml)
4 cucharadas de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (60 g)
1/2 caja de pasta para lasaña precocida (250 g)
1 cucharada de aceite (14 g)
2 tazas de champiñones, cortados en láminas (140 g)
8 cucharadas de queso mozzarella rallado (80 g)
4 cucharadas de queso parmesano (20 g)

¡A cocinar!

PASO 1 Calienta el horno

1.Precalienta el horno a 180°C/360°F, 30 minutos antes de la preparación.

PASO 2 Cocina el pollo

2.En una olla de fondo alto a fuego medio, agrega la pechuga de pollo, el agua y el sobre de CALDO DE GALLINA MAGGI® DESMENUZADO, cocina por 15 a 20 minutos, retira la pechuga de la olla a un tazón para dejar enfriar, luego desmecha y reserva 1 taza del liquido de cocción de la pechuga.

PASO 3 Prepara la salsa

3.En la olla donde cocinamos el pollo disuelve el contenido del sobre de BASE DE POLLO CON CHAMPIÑONES MAGGI® en la taza de líquido reservado y las dos tazas de leche, mezcla hasta disolver bien, lleva a fuego medio hasta que hierva y espese sin dejar de revolver, retira del fuego, adiciona la CREMA DE LECHE NESTLÉ® y el pollo desmechado.

PASO 4 Sofríe los champiñones

4.En una sartén calienta el aceite a fuego alto por 3 minutos, añade los champiñones y sofríe por 2 minutos, agrega los champiñones a la salsa y mezcla para integrar.

PASO 5 Ensambla y hornea

5.En el fondo de un molde refractario pon una capa de pasta, encima una capa de la salsa con el pollo seguido de queso rallado, nuevamente una capa de pollo así hasta terminar con todos los ingredientes hasta formar tres capas, por último, espolvorea el queso parmesano, lleva la refractaria al horno y hornea por 10 minutos o hasta gratinar.

PASO 6 Sirve

6.Retira la refractaria del horno, deja enfriar un poco antes de porcionar y sirve.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 511 kcal = 2,138kj /por porción

Carbohidratos	49.1 g
Energía	511 kcal
Grasas	15.2 g
Fibra	4.9 g
Proteína	45.1 g
Grasas saturadas	5.8 g
Sodio	900.2 mg
Azúcares	3.3 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 26 15g / 26%

Carbohidratos 39 49g / 39%

Proteina 35 45g / 35%

Fibra 0 4g / 0%

Energykilocalories 25 511g / 25%

Saturedfat 0 5g / 0%

Sugar 0 3g / 0%

Sodio 0 900g / 0%

Salt 2.2g / %

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