Fácil
30 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
389.5 kcal = 1,632kj /por porción
| Carbohidratos | 44.1 g |
| Energía | 389.5 kcal |
| Grasas | 15.7 g |
| Fibra | 9.2 g |
| Proteína | 21.2 g |
| Grasas saturadas | 6.8 g |
| Sodio | 627.1 mg |
| Azúcares | 5.4 g |
Utensílios
Horno
lata
lata
Plato de hornear
Plato de hornear
Horno
Licuadora
Cuchara de cocina
Cuchara de cocina
Ingredientes
- 1 cebolla roja pelada y cortada en cuartos (80 g)
- 3 tomates chontos maduros (354 g)
- 1 chile ancho hidratado en agua caliente (5 g)
- 3 tazas de agua (750 ml)
- 1 taza de lentejas remojadas en agua desde la noche anterior (192 g)
- 1 sobre de CALDO DE GALLINA MAGGI® DESMENUZADO (9 g)
- 1 cucharadita de pimentón ahumado (3 g)
- 1/4 libra de queso amarillo cortado en tiras delgadas (125 g)
- 1 aguacate has pelado y cortado en cubos medianos (110 g)
- 2 tortillas de maíz cortadas en tiras y previamente fritas (30 g)
¡A cocinar!
PASO 1 Calienta el horno
PASO 2 Hornea los vegetales
PASO 3 Licua los vegetales
PASO 4 Cocina las lentejas
PASO 5 Sazona las lentejas
PASO 6 Sirve
PASO 7 TIP
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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Muy deliciosa