• Total

    7
  • dificultad

    Fácil

Omelette margarita

Por Sandra Sandoval

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

No incluido en la receta

Utensilios

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    Sartén

Ingredientes

Porciones: 1

  • ½ cucharadita de aceite vegetal (2 g)
  • 1 huevo (50 g)
  • 2 cucharadas de CREMA DE LECHE NESTLÉ® (30 g)
  • 1 cucharada de queso mozzarella rallado (10 g)
  • 2 hojas de albahaca fresca cortada en tiras delgadas(1 g)
  • 1/2 cucharadita de orégano seco (1 g)
  • 2 rodajas delgadas de tomate sin piel (30 g)
  • 1 vaso de MILO en leche descremada (210 ml)
  • 1 tajada de pan (28 g)
  • 1 manzana mediana (180 g)
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¡A cocinar!

PASO 1 Bate el huevo

  • 1.En una sartén calienta el aceite a fuego medio por 2 minutos, aparte en un tazón, bate el huevo con la CREMA DE LECHE NESTLÉ®, hasta integrar bien.

PASO 2 Cocina la omelette

  • 2.En una sartén, con el aceite caliente, agrega el huevo batido y cocina a fuego lento por 1 minuto, agrega el queso, la albahaca, el orégano y las rodajas de tomate en una de las mitades, con la ayuda de una espátula plana cierra la omelette con la otra mitad, deja cocinar por 30 segundos más y retira del fuego.

PASO 3 Sirve

  • 3.Sirve la omelette con 1 tajada de pan, 1 taza de manzana roja cortada en trozos y el vaso de MILO®

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Carbohidratos 65.2 g
Energía 535.9 kcal
Grasas 21.1 g
Fibra 7.8 g
Proteína 19.5 g
Grasas saturadas 9.7 g
Sodio 418.4 mg
Azúcares 38.7 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

36 21g / 36%
50 65.1g / 50%
14 19.5g / 14%
26 535.9g / 26%
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