PESCADO AL HORNO CON PAPAS

Pescado al horno con papas

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Total: 25min

Cocción: 25min
Porciones: 1
Dificultad: Fácil

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Ingredientes

1 papa mediana lavada (125 g)
1 cucharadita de aceite (5 g)
½ cebolla cabezona cortada en rodajas (40 g)
½ tomate rojo sin piel cortado en rodajas (62 g)
¼ de unidad de calabacín cortado en rodajas (29 g)
1 filete de pescado blanco (100 g)
½ cucharadita de orégano seco (1 g)

Instrucciones

PASO 1

En una lata para horno poner la papa cortada en rodajas, el tomate y la cebolla cortada en rodajas, rociar el aceite y llevar a horno por 15 minutos aproximadamente o hasta que la papa este blandita, retirar del horno y poner encima el calabacín, el pescado y el orégano, llevar nuevamente a horno y dejar por 10 minutos.

Utensilios

Aleta
Plato de hornear

Información nutricional: 300kcal = 1,257kj /por porción

300.44 Kcal Energía
27.61 (g) Carbohidratos
22.88 (g) Proteina
11.33 (g) Grasas
4.26 (g) Fibra
5.71 (g) Azúcares
80.77 (mg) Sodio
60.00 (mg) Colesterol
1.37 (g) Grasas saturadas

74.51 (mg) Calcio
2.01 (mg) Hierro
295.81 (g) Agua
63.73 (mcg) Folato Alimentario
1179.38 (mg) Potasio
65.79 IU Vitamina A
27.42 (mg) Vitamina C
12.00 IU Vitamina D

1.65 (mg) Vitamina E
79.24 (mg) Magnesio

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