Tofú apanado en avena
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Total: 17minPreparación: 7minCocción: 10min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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PASO 1 Bate los huevos
En un tazón bate los huevos con el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI®.
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PASO 2 Alista la avena
En otro tazón pon la avena en hojuelas.
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PASO 3 Apana el tofú
Pasa las tiras de tofú, primero por la avena, seguido por el huevo; así hasta terminar de apanar todo el tofú.
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PASO 4 Cocina
Pon las tiras de tofu en tu AIR FRYER a 180°C por 10 minutos hasta que estén bien dorados y crocantes.
Utensilios
- Olla instantánea
- cuenco
- Batidor
Información nutricional: 153kcal = 640kj /por porción
- 152.90 Kcal Energía
- 16.17 (g) Carbohidratos
- 10.42 (g) Proteina
- 5.73 (g) Grasas
- 2.57 (g) Fibra
- 92.57 (mg) Sodio
- 1.09 (g) Grasas saturadas
- 237.90 (mg) Calcio
- 4.63 (mg) Hierro
- 27.85 (mcg) Folato Alimentario
- 189.40 (mg) Potasio
- 20.06 IU Vitamina A
- 0.06 (mg) Vitamina C
- 0.25 IU Vitamina D
- 0.14 (mg) Vitamina E
- 60.08 (mg) Magnesio
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