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Tofú apanado en avena

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  • Total: 17min
    Preparación: 7min
    Cocción: 10min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 huevos (50 g)
  • 1 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (6 g)
  • 1 taza de harina de avena en hojuelas (90 g)
  • ½ libra de tofú cortado en 4 tiras gruesas (250 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Bate los huevos

    En un tazón bate los huevos con el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI®.

  2. PASO 2 Alista la avena

    En otro tazón pon la avena en hojuelas.

  3. PASO 3 Apana el tofú

    Pasa las tiras de tofú, primero por la avena, seguido por el huevo; así hasta terminar de apanar todo el tofú.

  4. PASO 4 Cocina

    Pon las tiras de tofu en tu AIR FRYER a 180°C por 10 minutos hasta que estén bien dorados y crocantes.

Utensilios

  • Olla instantánea
  • cuenco
  • Batidor

Información nutricional: 153kcal = 640kj /por porción

  • 152.90 Kcal Energía
  • 16.17 (g) Carbohidratos
  • 10.42 (g) Proteina
  • 5.73 (g) Grasas
  • 2.57 (g) Fibra
  • 92.57 (mg) Sodio
  • 1.09 (g) Grasas saturadas
  • 237.90 (mg) Calcio
  • 4.63 (mg) Hierro
  • 27.85 (mcg) Folato Alimentario
  • 189.40 (mg) Potasio
  • 20.06 IU Vitamina A
  • 0.06 (mg) Vitamina C
  • 0.25 IU Vitamina D
  • 0.14 (mg) Vitamina E
  • 60.08 (mg) Magnesio
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