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Arroz Paisa bajo en calorías

COCINA CON RECETAS NESTLÉ®

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  • 18 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 18min
    Preparación: 5min
    Cocción: 10min
    Servir: 3min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 3 tazas de arroz preparado (600 g)
  • 1 salchicha de pollo cortada en rodajas medianas (30 g)
  • 2 tiras de tocineta magra cortada en trozos pequeños (56 g)
  • 1/2 cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (3 g)
  • 1 lata pequeña de maíz dulce (100 g)
  • ½ pimentón rojo cortado en cubos pequeños (60 g)
  • ½ pimentón verde cortado en cubos pequeños (60 g)
  • 1 tomate maduro rojo, pelado y finamente picado (123 g)
  • ½ cebolla roja finamente picada (40 g)
  • 1 plátano maduro frito y cortado en cubos pequeños (300 g)
  • 1 cucharada de cebollín finamente picado (10 g)

Instrucciones

  1. PASO 1 Sofríe los vegetales

    En una sartén a fuego medio sofríe la salchicha de pollo o pavo, la tocineta, el SAZONADOR NATURISIMO MAGGI®, el maíz dulce, el pimentón rojo, el pimentón verde, el tomate, la cebolla y deja al fuego hasta que el pimentón y el tomate suelten un poco de color.

  2. PASO 2 Integra los demás ingredientes

    Agrega el plátano maduro y por último el arroz preparado anteriormente, mezcla bien hasta integrar, deja a fuego por 1 minuto más y retira.

  3. PASO 3 Sirve

    Antes de servir espolvorea el cebollín y sirve en 4 platos en porciones iguales.

Utensilios

  • Utensilio Pan
  • Utensilio Cuchara de cocina
  • Utensilio Pan
  • Utensilio Cuchara de cocina
  • Utensilio Pan
  • Utensilio Cuchara de cocina

Información nutricional: 319kcal = 1,335kj /por porción

  • 0.06 (tbsp) Azúcar añadido
  • 49.88 (mg) Magnesio
  • 319.15 Kcal Energía
  • 16.32 (mg) Calcio
  • 7.63 (g) Proteina
  • 1.27 (mg) Hierro
  • 600.54 (mg) Potasio
  • 33.59 (mcg) Folato Alimentario
  • 33.66 (mg) Vitamina C
  • 0.04 IU Vitamina D
  • 0.42 (mg) Vitamina E
  • 58.65 (g) Carbohidratos
  • 14.36 (g) Azúcares
  • 4.17 (g) Fibra
  • 365.59 (mg) Sodio
  • 7.27 (g) Grasas
  • 2.23 (g) Grasas saturadas
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Milagros

14.04.2022
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muy facil de hacer y exquisito.

Anónimo

04.08.2021
1 2 3 4 5
Delicioso
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Crea un menú nutritivo y balanceado
Tu menú balanceado
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
7.6g / 9%
Carbohidratos
58.7g / 71%
Grasas
7.3g / 19%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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